健康日记怎写范文参考

健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康日记怎写。

健康日记怎写1

我是一个非常热爱运动的男孩，我喜欢的运动太多了：跑步、篮球、游泳、滑板、轮滑、足球、跳绳、羽毛球等等。我最喜欢上体育课，运动给我带了无尽的乐趣，运动起来我总有使不完的劲儿。

今年这个暑假，我有一项非常艰巨的任务：每天上午8点到10点两个小时的强度训练，备战九月份的教育中心运动会。在中炎炎夏日，骄阳似火，没几天我们就蔫了，好多同学都受不了酷热的天气，好几天都不来训练。张老师说，这是集体活动，不是想来就来，想不来就不来的。我也热啊!感觉太阳都要把我烤熟了，每次训练下来全身都像被水浇了一样湿的透透的，头发一甩汗就一下子被甩出去老远。我的腿也疼啊!疼的都抬不起来，休息了两天，我就又加入到训练的行列。就这样我一直坚持，有付出就有回报，从刚开始的跑两圈，一直到现在的四圈，我都能轻松应付了。

参加训练的同学必须通过四个项目的达标：立定跳远、实心球、50米和400米跑。上周体育老师带着我们10个同学到二高400米操场检验我们的训练成果，只见我们步步生风，齐头并进，王子轩、海桐瑞、余博辉和我像一条直线同时冲过400米跑道，在其他三个项目检验中，我们也是尽其所能的挑战自我，每个人都取得不错的成绩。通过参加运动会训练，我的身体更加强壮了。我喜欢在运动场上奔跑的感觉，我喜欢运动会上同学们为我呐喊助威，我喜欢在竞技场上取得丰硕的成果。

看着我现在很强壮，可是上学之前我可是个十足的小病号，妈妈说我两、三天就生一次病，不输液就好不了，瘦的像个豆芽菜。哈哈!我看了小时候的照片，还真是，我是个男生，可不想那么瘦弱。现在好了，自从我一年级暑假学会了游泳，我的胃口大开，一个暑假长了十几斤，不到11岁的我已经1·64米，体重100斤。怎么样?很强壮吧!妈妈也终于可以扬眉吐气了，因为以前别人老说她怎么把儿子养得这么瘦。同学的爸爸还问我老妈：你都给儿子吃什么了?长得那么高、那么壮。呵呵!其实，秘诀就是运动带来健康的体魄。

每当学习累了就运动一下，跟着音乐跳个舞，下楼跑跑步、踢踢足球，就会让你活力重现。运动让我变得更自信，更阳光，更健康，更快乐。让运动与学习手拉手，把运动当做生活中的一部分，生活因运动变得更加绚烂多彩!

健康日记怎写2

时间宛若一阵幽幽的清风，吹过我的耳畔，不知不觉间已把我带到了中考前线，在这场没有硝烟的战斗，着实有着黑云压城城欲摧的氛围，压得我喘不过气。唯有运动带给我自信，让我用比阳光更灿烂的微笑去面对压力，披荆斩棘，奋力前进!

千米长跑，勇往直前

看那骄阳似火，看那同学们挥汗如雨，看那老师殷切的盼望：为了满分，那共同的目标，我们没有人停下，我们比肩奔跑争先恐后，在这追梦的路上不甘示弱。跌倒了不要紧，青春未去，仍可站起，跑累了不要紧，青春未去，仍可努力。早晨伴着晨曦，晚上映着星辰我一直在跑。就这样无可奈何，就这样不顾一切，就这样跌跌撞撞，就这样放肆追逐心中的目标。终于到了长跑测试，我用尽浑身解数勇往直前，肌肉如同活塞一般，在卡路里的燃烧下释放无限的功能，眼前的一切恍恍惚惚，我一丝不敢分心，只怕将那珍贵的能量浪费在思维的转动上。到了最后一圈丝丝疼痛已牵连全身，我咬紧牙关憋住呼吸将身体最后的激能全部注入到腿部的肌肉上，我既觉得痛不欲生又似乎要完全爆发。我闭上眼睛奋力冲刺，忽地我从第一名的身边穿过直奔终点。我胜利了，我累得直接倒在地上，清风徐徐吹来在为我庆祝，我还听到同学们的赞扬声。仰望苍穹没有鸟的痕迹，有的是眼前熊熊燃烧的信念与希望。我知道是运动带给我自信。

劈波斩浪，顽强拼

看那风和日丽，看那湖面碧波万顷，看那湖中零零星星的人影;为了向爸爸证明我游泳的实力，我决定带着漂流包游到一千米外的小岛上。嗖;一声，我窜进水中直渡目标，很快我便成功到达。刚准备上岛上休息一下，却发现岸上阴风怒号，树丛被突如其来的大风刮的左右摇摆，顿时我心头一震。不好，要刮大风了!我赶紧掉头要游回去，可已经晚了。刚刚还波光粼粼的水面煞地卷起股股黑浪，想到脚下正是缥缈无底的湖泊，更是让我倒吸一口冷气，我害怕极了抱着漂流包不敢乱动，向四处张望尽是狂风骇浪，却没有一个人，没办法我只能靠自己了，于是我决定与巨浪搏斗，我试着用尽所有的力气往回游。浪拍在背上打得生疼，我只能忍着。水呛在喉咙里卡得生疼，我只能挨着，这次我没有停，我一直在坚持着前进，最终我游了回去，我看到爸爸竖起了大拇指。回首遥望映入眼帘不只是浪花卷卷还有那被我征服的深渊。心头百感交集。我知道这也是运动带给我的自信。

生命不息运动不止，管它花开花落，管它云卷云舒，我只知道运动能让我坦然面对挫折勇敢征服困难，运动让我更加自信。

健康日记怎写3

漆黑的夜里，每一次挥舞，每一次跳跃，每一次一踮一起，一浮一动，都给予我无限动力。

是夜，晚风习习，掠过了河面，漾起一阵涟漪;吹过树梢，引起无数绿叶尽折腰;吹过了街上熙熙攘攘的人群，他们的衣摆随之飘动;最终它吹到了我的窗口，惊醒了被“周公”控制的我。

我勉强睁开惺忪的睡眼，仍困倦不已，只好用冰冷的水洗了把脸。水从我脸上一点一点地蒸发殆尽，带走些许热量，却让我更加精神不振。我看着镜中这个刚刚跌跌撞撞闯进九年级的自己，脸上写满疲倦。困倦消磨了我的斗志，每天只是机械地学习，我低下头狠狠地给了自己两拳。算了，先去完成跳绳打卡任务吧!

我拖着跳绳，绳子软塌塌地拖过每一节台阶上，像极了此刻的我。我在小区中随意找了一个小广场，到处一片昏黑，眼中那些健身器材在月夜里显得更加破烂不堪。开始计时跳绳了，我漫不经心地跳了几下，但又怕不能定时保量完成任务，只好提起精神加快了速度。绳子在空中发出令人厌烦的声音，我隐隐感觉双手今日没有前几天那么酸痛了。我皱着眉毛，闭上眼睛，搜索残存在记忆里的老师强调的跳绳姿势。今天不争取打破个人记录也得至少保持在180个吧!我又一次挺起胸膛，目视前方，用手腕使劲地挥舞着，脑海中再次出现那个曾经意气风发、挥舞跳绳、赢得全班同学喝彩的少年。突然，宛如一道晴天霹雳，我瞬间清醒。我要找回自己，要坚持，要努力，要向着未来的远方奋力奔跑。此时，空气变得如此稀薄，吸入鼻中的空气，总觉得氧含量过低，氧气来不及被我吸收又呼出去，再吸进来又呼出去……最后三秒、两秒、一秒，我仍在加速，我知道无论什么不到最后一刻永不罢休。终于，我成功了，来不及进行深呼吸，就将充满喜悦的双手挥舞于稀薄的空气之中。

再跑步上楼，才发现浑身变得格外有力，脑海中“周公”的一道道封印也在一瞬间解开了。我才恍然发现，运动也能给予我动力，鞭策我。

待我再次坐在窗前的书桌前，这一次，脑海中也只有一个想法：尽全力把作业快速写完，尽全力把成绩提高上去。望着窗外，我仿佛看见一只海燕在向天空宣告，让暴风雨来得更猛烈些吧!

健康日记怎写4

七月的骄阳虽已西斜，但威力不减。塑胶跑道上依然热浪翻滚。

正在跑步的同学们后背早已湿透，衣服紧贴在身上，成了地道的“水鸭子”。我粗重的喘息声在耳边“呼呼”响起，一声比一声紧，极限已经到了。身体累到僵硬，双腿已经重的不听使唤，汗水从发梢、脑门滴滴滑落，进入眼睛，针刺一般让人难以睁眼。但我丝毫顾不上这些，只觉得自己的脑子犹如浸在漂白剂里，一片空白。

还有两圈儿，趁老师不注意，我一屁股歪在了草地上。然而，气儿还没缓上两口，耳边就传来了一声怒吼：“不许停!再停就加跑!”不用想，肯定是何老师。看来我今天是被她给盯上了。唉，既然中了“大奖”还能怎么办呢?我挣扎着爬起来上了跑道。没跑几步，又重回之前的境遇，像是被人扼住了咽喉，亦或是空气中被人抽离了氧气，我只觉得下一秒就会窒息而死，看来极限是躲不过去的。青青的草地仿佛一张超级按摩床，脚步总是想向它靠近。可是，我的后背阵阵发凉，我知道有一双眼睛一直在盯着我的背影。除了咬牙坚持，我别无他法。我尽可能的奋力把腿抬高，步子迈大，努力调整呼吸……过了一会儿，我感觉严重的疲劳感开始渐渐减弱，体内被折磨干瘪的的细胞又重新充盈起来，麻木的神经又开始活跃起来，胸腔里燃烧的火正在渐渐熄灭，嗓子也不再冒烟儿……我的内心一阵狂喜，明白自己已经突破了极限。我努力摆开手臂，大踏步向前跑去，身影带电，脚步生风。

100米，五十米，二十米，十米……当我冲过终点的刹那，满身的疲惫早已被成功的喜悦驱赶的无影无踪。跑步，之前对于我来说，是一座落满积雪的大山，不可逾越;是一条深不见底的海沟，难逃生天。可是，就在今天，就在此刻，我在老师的督促下坚持下来居然战胜了它!坐在草地上，看着西天的最后一抹余晖，满心的欣喜，丝丝的自豪，小小的得意在我的胸中激荡，心中游走，最后画了两个完美的弧度落在我的嘴角。

坚持像一把耀眼的剑斩断懒散的蔓，刺破迷茫的天，助我走向花开的彼岸。感恩老师让我坚持，感谢坚持带给我快乐。

健康日记怎写5

晶莹的汗珠顺着发丝轻轻滑过脸庞，夕阳西下，落日的余晖给发梢镀上一层绚丽的光晕。风牵动着蓝色的衣角，夹挟着一抹抹淡淡的橘子汽水的味道欢快向前奔去……

自从到了初二，班主任就开启了魔鬼模式，雷打不动的一天三跑、课间的足球操、每周的体育课训练、每天必练的跳绳……对于体质较弱的我，简直是催命四重奏。唉，吾命休矣!

“到操场跑步，每人跑四圈。”班主任对一个个埋头苦拼作业的我们下达了号令，谁敢不从。拖着沉重的步伐，我晃晃荡荡地挪到了操场，极不情愿地从兜里掏出一块巧克力，撕开糖纸，塞进嘴里，以免贫血。尖厉的哨声划破了沉寂蔚蓝的天空，同学们一个个如同利箭离弦，破风而过，疾驰向终点。我还没跑两圈，就已气喘吁吁。

一步、两步、三步……周围的景物变得苍白，我竭尽全力迈开步子，努力向前跑去。透明的汗珠沿着发丝淌下，折射出我苍白的脸庞。我感受到了什么叫“无能为力”，有心向前跑，却无力再迈开腿。又有几个同学风一般地从我身边飘过，耳边只余风声与心跳声。最后一圈了……我舔了一下干涩的唇，咬着牙给自己打气……

怎么办?别人都接近满分，而我还十分吃力，该如何与别人比肩呢?我气喘吁吁地拧开矿泉水瓶盖，有些懊恼。汗水沿着下腭向下蜿蜒，打湿了衣领。我把头埋在臂弯间，努力平复心跳。那，就慢慢来吧。我悄悄地定下了个小目标，明天一定要比今天跑得好。

日复一日，每天的训练我都认真对待，努力超越昨天的我，是我的信念。我告诫自己不要觉得苦，觉得累，一定要坚持!渐渐地我感受到了不再因呼吸加剧而无法平复的心跳;因拼尽全力而面色苍白、嘴唇毫无血色的可怕情形也与我绝尘而去。大概，这就是持久坚持的力量吧。多少个黄昏，我都在朝着希望与阳光前进，奋力奔跑，努力超越自我。曾因用尽力气而重心不稳跌坐在地，也曾因体力不支而头昏目眩，更曾因猛然加速而伤到脚踝……

然而，在我看来，这些点滴都是十分珍贵的回忆。它们那么鲜活、那么生动，记录了我奋力奔跑的每个瞬间，也给了我无数次前进的动力。

时隔一年，重新踏上跑道，与一年前的心情却截然不同。我没有恐惧，没有退缩，而是带着自信奋力向前奔跑，跑向前列，用行动证实努力定会有回报。依旧是风声作响，依旧是鲜红跑道，依旧是大汗淋漓，这一切看似相同，但实则迥乎不同。昔日在队尾拖着沉重步伐的我，竟昂首向前，冲刺向终点。

虽然汗水湿透了我的衣服，但这种感觉却很酣畅。因为汗水与呼吸声，让我感受到了生命的浓烈与旺盛。

踏着晨曦，披着晖光，奋力向前，感受运动带给我的鲜活色彩，我努力向希望奔去。

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