扔实心球(扔实心球的正确姿势视频)

我校在10月16日和10月17日要举行一年一度的运动会了，我被选中扔实心球，心里激动万分，像吃了蜜糖。 

每当放学，我一回到家就一碗米和一块手帕，做了一个和实心球差不多的沙包，就自己练起来了，而且，练得还很投入。 

几天很快过去了，运动会开始了。赛场上，我有些紧张，心里像装着一群小兔子似的，“怦怦怦地”地在跳。我一直在心里给自己鼓励加油：“我能行，我可以的。”轮到我扔球了，我两眼注视前方，双手紧抓着球，生怕它长脚跑了。我用力举过头顶，身子尽量向后倾斜，前脚稍稍离开地面，然后身子向前扑，实心球像只鸟一样飞去，在空中划出一条弧线。球一碰地，裁判员就叫道：“4.20米！”第二次扔了4.19米。第三次开始了，我深深地吸了一口气，使出全身的力量扔出去。“4.24米！”裁判员再次叫道。我扔得更加远了。扔完后，我立刻觉得一点也不紧张了。 

我还没回到座位上，广播就播出了我的名字。我笑了，像一只快乐的小鸟。